Publicerat

Avsnitt 62 – Systersåret

I veckans avsnitt av Självsnällpodden utforskar jag det jag kallar systersåret – såret mellan kvinnor. Det där osynliga avståndet som får oss att jämföra, tävla, backa eller prata om varandra istället för med varandra.

Jag pratar om varifrån det kommer – de historiska och kulturella rötterna till att kvinnor lärts att inte lita på varandra – men också om hur vi kan hela det.
Genom närvaro, spegling, och modet att möta våra egna känslor av irritation, avund och otillräcklighet som vägvisare till djupare självacceptans.

Det här avsnittet är en hyllning till systerskapet, till cirklarna som växer fram, till kvinnor som håller varandra – utan krav, utan konkurrens.

Och till dig som längtar efter att få vila i gemenskapen, finns en ny Patreon-meditation: “Meditation för kravlös gemenskap”, där du får uppleva att cirkeln blir hel när du kliver in i den.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

60 – att vara en vildkvinna idag

Under många avsnitt har vi pratat om Vildkvinnan. Den fria, vilda kvinnan som finns under lager av anpassning, prestation och duktighet. Men hur kan vi ens leva nära vårt vilda jag idag – mellan deadlines, Vabb och mobiltelefoner? Hur får vi allt att gå ihop? Blir Vildkvinnan ännu ett måste på min att-göra-lista?

I avsnitt 60 ser vi hur det är möjligt att leva nära sitt genuina jag i en galen värld. Vi tittar på utmaningar i gränslandet mellan ansvar och skuldkänslor, prestation och stillhet, att betraktas och att känna.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 56 – Känslor

Vi människor är ofta snabba att fly undan våra känslor. Inte för att vi är lata eller rädda i största allmänhet – utan för att det finns goda skäl. De flesta av oss har tidigt fått lära oss att vissa känslor är farliga, fula eller oönskade. Ilska, skam, sorg, rädsla – alla de där känslorna som skaver i kroppen – har vi ofta fått höra att vi ska “tänka bort”, “rycka upp oss från” eller “släppa taget om”.

Men känslor försvinner inte bara för att vi ignorerar dem. De lagras i kroppen och letar efter en väg ut. När vi inte tillåter oss att känna, blir priset ofta högt: stress, oro, relationsproblem, sömnsvårigheter, smärta och en gnagande känsla av att vara frånkopplad från sig själv.

Att börja känna kan därför upplevas som både skrämmande och ovant. Men i själva verket är det en av de viktigaste nycklarna till läkning och inre trygghet. Om vi tillåter oss att känna så blir de en vägvisare till vårt genuina jag.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 55 – Tillit

Unger många år har jag skrivit, undervisat och föreläst om självkänsla och självmedkänsla. Jag har till och med skrivit en bok i Konsten att vara självsnäll. Och i ärlighetens namn så står det mig upp i halsen. Alla VET att de behöver vara snälla mot sig själva. Alla VET att vi behöver ta en paus ifrån presterandet. Och ändå så gör vi det inte.

Under dessa år i möte med tusentals människor så kände jag att det är något som fattas för att kunskapen om kärlek till sig själv ska kunna landa. Och det var i sökandet efter min inre Vildkvinna som det gick upp för mig vad det var – vi har brist på tillit.

Ett enkelt ord som innebär allt. I detta avsnitt utforskar vi just det ordet eller snarare den känslan. En känsla som börjar i kroppen – inte i hjärnan.

Vi har under vägen till att väcka vår inre Vildkvinna kommit till det tredje livsbudet – Kärleken blir enkel och rak när jag slutar villkora mig själv.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 54 – njutning och skam

Vi fortsätter vår resa genom Vildkvinnans sju livsbud för att få fatt i vårt genuina jag. För att väcka vår passion, vår livsglädje, vår inre eld. Och under detta avsnitt blåser vi liv i njutningen.

Hur kommer det sig att det är så svårt att tillåta sig att njuta? Vad gör att vi skammar oss själva när kroppen vill dansa, leka och ha sex? Varför har vi låtit skammen bli en stoppskylt och inte en vänlig vägvisare?

Vi undersöker hur vi knyter kontakt med vår sinnliga kropp igen, genom att syna skammen i sömmarna. Och vi hämtar inspiration från en ursprunglig gudinna som både krigade och älskade, innan hon tystades och togs ifrån folket.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 53 – Den intelligenta naturen

Visste du att träden pratar med varandra genom ett underjordiskt nätverk? Att de äldsta träden i skogen skickar näring till de yngre? Visste du att man använder naturen som en metod för läkning inom viss psykologi? Vetenskapen börjar närma sig animismens lära.

I avsnitt 53 dyker vi ned i Vildkvinnans första livsbud och funderar kring vad naturen kan erbjuda oss i vår personliga utveckling. Vetenskap och andlighet möts och befruktar varandra i skogens famn. Och hur kan du ha glädje av det enklaste verktyget som finns i din närhet?

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 52 – Årshjulet – att leva cykliskt

Vi lever i en linjär tidsålder med prestation som drivkraft. Men vårt traditionella synsätt var att se tiden, livet och utveckling som cykliskt. I det här avsnittet bjuder jag in dig till att upptäcka årshjulet som en karta för inre balans.
Vi utforskar hur varje del av året bär på sin egen energi, och hur vi – precis som naturen – är menade att vila, växa, blomma och släppa taget i cykler.
Jag delar också med mig av den nordiska mytologins gudinnor – som kraftfulla arketyper och vägvisare i vår inre resa.

Du får också råd i hur du själv kan leva mer cykliskt.

🌕 Och för dig som känner ett kall att leva mer självsnällt, mer i rytm med naturen, mer i kontakt med din egen kraft – så berättar jag om höstens två utbildningar:
🌿 Vildkvinnans Naturmagi – en ettårig resa genom årshjulet där vi möts i gemenskap och växt.
🔥 Prästinneutbildningen – en tvåårig väg för dig som vill leva ceremoniellt och besjälat, i förankring med vår nordiska tradition.

Läs mer om mina utbildningar på https://www.mariahelander.se/

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 51 – Prästinnan

Viskvinnan, völvan, prästinnan, shamanen – hon har haft många namn genom årtusenden. Hon var länken mellan det besjälade och människorna. Vägledde, rådgjorde och kom med läkning. Hon var högt uppsatt i samhället och aktades för sin andliga kontakt. Hon stod för den livgivande feminina kraften och hennes kunskap skattades högt.

Jag har tagit examen på kanske mitt livs viktigaste utbildning. Under tre år har jag studerat, gjort inre resor och utmanat mig själv för att nu kunna titulera mig Prästinna. Idag berättar jag om min resa hit och hur det har förändrat mig.

Fotograf Malcyone Art

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 47 – Vildkvinnan

När jag spelade in detta avsnitt fick jag pausa många gånger, för att jag blev så berörd att rösten svek mig. Vildkvinnan berör mig så starkt eftersom jag varje dag i mitt arbete möter kvinnor som förtryckt sitt inre genuina jag. De har varit så fokuserade på att lyckas leva upp till andras förväntningar och strävat efter att vara någon de tror de behöver vara att de har tappat kontakten med sitt egna genuina jag.

Vildkvinnan står för varje kvinnas feminina kraft. Den styrkan, intuitionen, visheten som finns inom oss, men som vi blockerar för att vi känner skam eller brottas med vår självkritiker. I det här avsnittet utforskar vi arketypen vildkvinna och hur vi kommer i kontakt med vår intuition och inre vishet.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 37 – Naturmagi

Allt fler har tröttnat på att klämma in livet i ett schema och hela tiden stressa sig igenom vardagen. Vi längtar efter ett alternativt sätt att leva där vi känner en samhörighet med naturen och allt levande. Vi söker våra rötter och använder oss av urgamla redskap för att hitta livsbalans. Välkommen in i naturmagins värld.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS