Avsnitt 22 – Schamanen berättar om oro

I dessa oroliga tider upplever många av oss starka känslor. Vi har olika sätt att hantera dem, men många gånger gör vi vad vi kan för att undvika dem. Schamanen Lina Lanestrand berättar vad dessa känslor står för och gör skillnad på smärt och lidande. Hur kan vi göra för att växa i tider av oro? Hur kan vi hitta till oss själva? Och finns det verkligen en mening i allt detta som sker just nu?

Läs mer om Linas verksamhet på skandinaviskaenergimedicinskolan.se

Avsnitt 21 – Skam

Skamkänslor dyker upp i många situationer. Vi kan känna skam över våra kroppar, över våra tillkortakommanden och över att vi inte alltid räcker till. Charlotte Cronquist, författare till boken Ingen skam i kroppen berättar i Självsnällpodden om skillnaden mellan skam och skuld och hur vi kan göra för att hantera våra egna skamkänslor eller möta människor som försöker skamma oss. Jag träffade Charlotte en blåsig vårdag över en kopp te på min altan och det blev ett varmhjärtat samtal om kärlek, förändring och längtan efter att vara genuin mot sig själv och andra.

Läs mer om Charlotte på http://www.charlottecronquist.org/

Avsnitt 17 – ORO

Hela världen har drabbats av coronapanik. En oro som både är verklig och skrämmande. Helt plötsligt går det inte att tänka “det drabbar inte mig” utan vi blir alla påverkade på ett eller annat sätt. Hur blir vi påverkade av oron? Går det att må bra, fast vi oroar oss? Kan man till och med bli av med sitt ältande och sina grubblerier? Lyssna på avsnitt 17 – om oro.

Avsnitt 16 – Sorg

Ibland byter livet plötsligt fokus. Du förlorar en älskad vän och inget känns som om det någonsin kommer att bli som förut. Hur möter vi sorg – hos oss själva och hos andra? Kan man jämföra sorger och finns det en snabb väg ur den? I avsnitt 16 av Självsnällpodden funderar jag kring hur hur vi kan stötta oss själva genom det som gör ont.

Avsnitt 15 – Lycka

Hur lycklig är du på en skala? Kan vi bli lyckligare av när roliga saker händer oss eller är lycka något som vi bör styrketräna? Vad händer i hjärnan när vi är lyckliga och går det att få mer av livsglädje och mindre av stress? I avsnitt 15 dyker vi ned i vardagsglädjen och funderar över varför vi ofta lägger krokben för oss själva när det kommer till glädje.

Avsnitt 12 – Ångest

Beteendevetare Maria Helander svarar på lyssnar frågor kring ångest och jobbiga tankar. Hur är man självsnäll när man har ångest? Går det att få stopp på den inre monologen i huvudet? Hur hanterar jag tankar och känslor så de inte styr mina val i livet?

Du får även tips om självsnälla kurser du kan gå i vår.