Avsnitt 15 – Lycka

Hur lycklig är du på en skala? Kan vi bli lyckligare av när roliga saker händer oss eller är lycka något som vi bör styrketräna? Vad händer i hjärnan när vi är lyckliga och går det att få mer av livsglädje och mindre av stress? I avsnitt 15 dyker vi ned i vardagsglädjen och funderar över varför vi ofta lägger krokben för oss själva när det kommer till glädje.

Avsnitt 12 – Ångest

Beteendevetare Maria Helander svarar på lyssnar frågor kring ångest och jobbiga tankar. Hur är man självsnäll när man har ångest? Går det att få stopp på den inre monologen i huvudet? Hur hanterar jag tankar och känslor så de inte styr mina val i livet?

Du får även tips om självsnälla kurser du kan gå i vår.