Självsnällpodden pratar med Mari Mohlén om att gå in i en ny tid – Haggans tid. Hon beskriver sin resa och sitt utforskande av att kliva in en kropp som inte längre blöder varje månad. Förr i tiden hyllades den åldrande kvinnan, men idag ska hon försöka dölja att hon blir äldre. Vi pratar skamkänslor, systerskap och att ta tillbaka sin kraft.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Från att ha älskat mitt jobb, till att helt tappa motivationen och lusten till att arbeta under nästan två år. Jag började att fundera kring om det var en obalans i kroppen. Det kanske inte handlade om att jag var lat och bara behövde skärpa mig. Men när symptomen ökade de senaste månaderna misstänkte jag först att jag höll på att bli utmattad. Eller har jag gått in i klimakteriet?
Äntligen har jag börjat komma tillbaka till glädjen och motivationen igen. Så nu är det dags för Självsnällpodden.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Jag kallar det för mitt inre rum. Andra säger sin inre kärna, själen eller magkänslan. Det stället inom dig som du besöker ibland när du känner dig som mest närvarande och lugn. Du kanske tänker att du inte kan besöka det, förutom om du mediterar, ber eller vandrar i skogen. Men du bär alltid rummet med dig och med lite övning kan du besöka det närhelst du vill.
I avsnitt 35 utforskar vi vårt inre rum.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Varför är det så svårt att skapa nya sunda vanor? Och när man ibland lyckas, kommer stress, sjukdom eller oväntade händelser och lägger krokben för dig och innan du vet ordet av är du tillbaka i gamla spår.
Jag startade Mitt bästa jag-projektet för att stötta mig själv och andra för att hitta tillbaka till sitt bästa jag. Under resans gång döptes projektet om till Projekt Självsnäll, därför att jag insåg att självsnällhet är grunden till all hälsa.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
När vi upplever oro eller känner att vi inte har kontroll över livet är det lätt att självkritikern inom oss tar över. Plötsligt tappar vi bort lusten och glädjen och lyssnar alldeles för mycket till oron och våra negativa tankar. Vad händer då om vi ställer oss frågan “Vad gör mig lycklig?” Har vi svaret på det? Och vad händer om vi lyssnar mindre på vår självkritiker och ägnar oss åt det som gör oss lyckliga?
Självsnällpodden är tillbaka efter några månaders uppehåll
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
I detta avsnitt av Självsnällpodden tittar vi på läkning ur olika synvinklar. Oavsett om det handlar om att läka kroppen eller själen så är det viktigt att komma ihåg att det inte är en prestation, utan en process. Vi kan inte bestämma hur fort det ska gå och vi behöver lita på att kropp och själ vill läka. Det kan vara frustrerande eller vilsamt, beroende på om vi kan släppa lite på kontrollen eller inte.
Jag berättar om min egen resa med långtidssymptom efter covid19 och hur jag blivit hjälpt av AIP-dieten, även kallad det autoimmuna protokollet.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Älskar du att hjälpa människor, men känner hur orken tar slut? I det här avsnittet av Självsnällpodden pratar jag om empatitrötthet och hur man kan hjälpa sig själv att sätta gränser och fylla på innan det går för långt.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Varför är det så läskigt med konflikter? Självsnällpodden bjöd in författare och föreläsare Gunnar Söderberg för att få hjälp med att förstå vad som händer när vi går in i en konflikt. Gunnar ger oss konkreta exempel och handfasta råd hur vi kan ha en konstruktiv konflikt och hur vi för fram vår åsikt utan att starta ett bråk. Även om vi inte tycker om konflikter, behöver vi kunna möta dem för att vara självsnälla.
Du kan läsa mer om Gunnar Söderberg här gunnarsoderberg.se
Under avsnittet berättar jag även om min onlineutbildning som startar den 8 november i Stresshantering med compassion. Den kan du läsa mer om här mariahelander.se
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Varför har vissa svårt för närhet? Medan andra aldrig tycks få tillräckligt? Och hur kommer det sig att ordet väcker så olika associationer för oss? I dessa tider när vi ska undvika fysisk närhet, tar Självsnällpodden ett djupdyk ned i den psykiska, mentala och själsliga närheten.
Självsnällpodden av och med beteendevetare Maria Helander.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när vi kan acceptera något för vad det är – som vi får kraft att göra något åt vår situation?
Vi startar hösten i Självsnällpodden med att fundera kring hur livet kan bli lättare när vi på riktigt kan acceptera saker för vad det är.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
