Älskar du att hjälpa människor, men känner hur orken tar slut? I det här avsnittet av Självsnällpodden pratar jag om empatitrötthet och hur man kan hjälpa sig själv att sätta gränser och fylla på innan det går för långt.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Att det ska vara så svårt att vara självsnäll! Istället för att stå på vår egen sida när det är tufft, tar vi till självkritik eller offerkoftan. Det kan vara skönt att krypa in i offerkoftan, men det är en flykt ifrån ansvar. I veckans avsnitt tittar vi på hur vi människor försöker lösa våra problem med kontroll eller snabba lösningar. Men den långsiktiga lösningen är compassion. I veckans avsnitt får du en övning som öppnar för självmedkänsla.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när vi kan acceptera något för vad det är – som vi får kraft att göra något åt vår situation?
Vi startar hösten i Självsnällpodden med att fundera kring hur livet kan bli lättare när vi på riktigt kan acceptera saker för vad det är.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Har du funderat över vad ditt djur skulle säga om det kunde prata? Jag bjöd in djurkommunikatören Nadia Wallin för att ta reda på om min terapihund Lizzy har något hon vill säga. Det blev en spännande samtal mellan Nadia, Lizzy och mig – som började kring hur djuren kan hjälpa oss att må bättre och fortsatte kring hur vi var och en kan utveckla vår intuition.
Nadia berättar hur alla stunder och möten är en inbjudan till att läka, hur vi kan möta vår egen smärta och hur djuren kan hjälpa oss att hitta till vår egen intuition. Hon ger även alla lyssnare till Självsnällpodden ett fantastiskt erbjudande att gå hennes webbkurs i intuition till ett otroligt bra pris.
Här kan du läsa mer om kursen Nadia pratar om nadiawallin.com
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
“It’s time for a compassion revolution.” säger Dalai Lama. Och det är vad avsnitt handlar om. Compassion för dig själv och compassion mot andra.
Mitt under en härlig vårpromenad säger min vän shamanen Lina Lanestrand “Nu vill jag intervjua dig i Självsnällpodden”. Och sagt och gjort, Lina tog över programledarrollen och vi kastade oss ut på en resa i medkänslans värld. Det blev ett samtal om vad självsnällhet betyder för mig och hur jag använder mig av compassion i min vardag och i mitt arbete. Välkommen att följa med oss under ett naket samtal när vi utforskar mod, smärta och respekt mot sig själv.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Ibland byter livet plötsligt fokus. Du förlorar en älskad vän och inget känns som om det någonsin kommer att bli som förut. Hur möter vi sorg – hos oss själva och hos andra? Kan man jämföra sorger och finns det en snabb väg ur den? I avsnitt 16 av Självsnällpodden funderar jag kring hur hur vi kan stötta oss själva genom det som gör ont.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Den 27 mars startar utbildningen Compassioncoach i Stockholm. I detta kortare bonusavsnitt berättar jag hur man arbetar som compassioncoach och hur du kan ha glädje av att lära dig mer om självsnällhet – både i ditt yrke men också mot dig själv.
Om du vill anmäla dig till utbildningen eller har frågor så kontakta mig på kontakt@kreativdialog.se
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Våra känslor, vår personlighet och vår drivkraft skapas i vår hjärna. Kan vi bli snällare mot oss själva genom att förstå vår hjärna bättre? I detta avsnitt lär vi oss hur vi skapar vanor, hittar inspiration och glädje genom att jobba med vår hjärna istället för mot den.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Känner du dig värdefull även de dagar du inte har gjort bra saker? Går det att vara självsnäll utan självkänsla? I avsnitt åtta tittar vi närmare på det värdet vi tillskriver oss som människor. Vi har lärt oss att affirmera och skriva jag-är-bra-böcker för att stärka oss själva. Men vad är självkänsla egentligen? Vad säger forskningen om självkänsla, går det att bygga självkänsla och är det viktigt att känna sig värdefull för att må bra?
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Allt fler lider av stressymptom idag. Vad är det som gör att vi är så stressade och driver oss själva in i utmattning? Kan man mara självsnäll och stressad samtidigt eller är det så att vi har glömt att behandla oss själva med värme och vänlighet och därför mår vi dåligt. I detta avsnitt tittar vi närmare på våra olika drivkrafter och hur vi kan balansera dem på ett självsnällt sätt. Jag berättar även om en viktig metod som kan hjälpa kroppen att läka efter en utmattning.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
