Acceptans

Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när vi kan acceptera något för vad det är – som vi får kraft att göra något åt vår situation?

Vi startar hösten i Självsnällpodden med att fundera kring hur livet kan bli lättare när vi på riktigt kan acceptera saker för vad det är.

Avsnitt 18 – återhämtning i skogen

Återhämtning kan vara både vila för att kropp och hjärna ska kunna hämta kraft, men också att hämta hem sig själv från stress, oro och starka känslor. I detta avsnitt följer du med mig ut i skogen där jag delar med mig av mina funderingar om skogens påverkan på oss människor. Och avslöjar att jag pratar med trollen.

Det här avsnittet kan du med fördel lyssna på när du själv går i skogen. Det ger utrymme för att vara i nuet.

Avsnitt 15 – Lycka

Hur lycklig är du på en skala? Kan vi bli lyckligare av när roliga saker händer oss eller är lycka något som vi bör styrketräna? Vad händer i hjärnan när vi är lyckliga och går det att få mer av livsglädje och mindre av stress? I avsnitt 15 dyker vi ned i vardagsglädjen och funderar över varför vi ofta lägger krokben för oss själva när det kommer till glädje.

Mellanrum

Du vet den där korta stunden mellan två aktiviteter eller när du väntar på något. Det är ett mellanrum. De flesta av oss fyller våra mellanrum med sociala medier, musik eller att spela spel på telefonen. Men mellanrummet kan ge hjärnvila och en fin möjlighet att komma ikapp sig själv. Hur kan vi göra för att tillåta oss att vila i mellanrummen? Kan det helt enkelt vara så att det är i mellanrummen vi börjar bygga vår självsnällhet?

Jag berättar även om retreaten som schamanen Lina Lanestrand och jag kommer att hålla den 22/2 i Stockholm. En möjlighet att skapa sig ett mellanrum och fylla på med verktyg till att bli mer självsnäll. För anmälan skriv till kontakt@kreativdialog.se

Allting hänger ihop

Kan man prata sig till större självsnällhet eller behöver vi få med kroppen på resan? I avsnitt fem tittar vi närmare på kroppens betydelse för vår inre hälsa. Är det verkligen så att yoga, andningsövningar och mindfulness hjälper oss till mer självmedkänsla? Och vilka verktyg kan du som arbetar med andra människor använda dig av för att hjälpa dig och dina klienter att bli mer självsnälla?