Självkänsla

Känner du dig värdefull även de dagar du inte har gjort bra saker? Går det att vara självsnäll utan självkänsla? I avsnitt åtta tittar vi närmare på det värdet vi tillskriver oss som människor. Vi har lärt oss att affirmera och skriva jag-är-bra-böcker för att stärka oss själva. Men vad är självkänsla egentligen? Vad säger forskningen om självkänsla, går det att bygga självkänsla och är det viktigt att känna sig värdefull för att må bra?

Skuldkänslor

I det här avsnittet utforskar Självsnällpodden självsnällhet i relation till andra människor. Hur kommer det sig att skulkänslorna lägger krokben för oss när vi försöker vara självsnälla? Vad är skuldkänslor och var kommer det ifrån? Går det att bli av med dåligt samvete eller behöver vi lära oss att hantera det? Maria Helander berättar om sin egen brottningsmatch med att inte känna sig som en egoist när hon ber om egentid.