Acceptans

Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när vi kan acceptera något för vad det är – som vi får kraft att göra något åt vår situation?

Vi startar hösten i Självsnällpodden med att fundera kring hur livet kan bli lättare när vi på riktigt kan acceptera saker för vad det är.

Avsnitt 12 – Ångest

Beteendevetare Maria Helander svarar på lyssnar frågor kring ångest och jobbiga tankar. Hur är man självsnäll när man har ångest? Går det att få stopp på den inre monologen i huvudet? Hur hanterar jag tankar och känslor så de inte styr mina val i livet?

Du får även tips om självsnälla kurser du kan gå i vår.

Nystart

Nytt år brukar för många innebära en nystart. Vi kommer igång med vår hälsa, våra träningsvanor eller ger oss med liv och lust i kast med nyårslöften. Bantningsappar, träningskort och kokböcker införskaffas och vi känner oss jättemotiverade eller superstressade. Vad händer i hjärnan? Och hur kan vi tänka självsnällt inför det nya året?