Att läka

I detta avsnitt av Självsnällpodden tittar vi på läkning ur olika synvinklar. Oavsett om det handlar om att läka kroppen eller själen så är det viktigt att komma ihåg att det inte är en prestation, utan en process. Vi kan inte bestämma hur fort det ska gå och vi behöver lita på att kropp och själ vill läka. Det kan vara frustrerande eller vilsamt, beroende på om vi kan släppa lite på kontrollen eller inte.

Jag berättar om min egen resa med långtidssymptom efter covid19 och hur jag blivit hjälpt av AIP-dieten, även kallad det autoimmuna protokollet.

Konflikter

Varför är det så läskigt med konflikter? Självsnällpodden bjöd in författare och föreläsare Gunnar Söderberg för att få hjälp med att förstå vad som händer när vi går in i en konflikt. Gunnar ger oss konkreta exempel och handfasta råd hur vi kan ha en konstruktiv konflikt och hur vi för fram vår åsikt utan att starta ett bråk. Även om vi inte tycker om konflikter, behöver vi kunna möta dem för att vara självsnälla.

Du kan läsa mer om Gunnar Söderberg här gunnarsoderberg.se

Under avsnittet berättar jag även om min onlineutbildning som startar den 8 november i Stresshantering med compassion. Den kan du läsa mer om här mariahelander.se

Acceptans

Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när vi kan acceptera något för vad det är – som vi får kraft att göra något åt vår situation?

Vi startar hösten i Självsnällpodden med att fundera kring hur livet kan bli lättare när vi på riktigt kan acceptera saker för vad det är.

Avsnitt 24 – Självsamhet

Ensamhet är något som skrämmer vissa och andra längtar efter det. Det finns ensamhet bland andra och ensamhet som kommer efter att du har förlorat någon du älskar. Jag berättar om min erfarenhet av att välja ensamhet på grund av ett självvalt ansvar för andras människors glädje har tröttat ut mig.

Avsnitt 22 – Schamanen berättar om oro

I dessa oroliga tider upplever många av oss starka känslor. Vi har olika sätt att hantera dem, men många gånger gör vi vad vi kan för att undvika dem. Schamanen Lina Lanestrand berättar vad dessa känslor står för och gör skillnad på smärt och lidande. Hur kan vi göra för att växa i tider av oro? Hur kan vi hitta till oss själva? Och finns det verkligen en mening i allt detta som sker just nu?

Läs mer om Linas verksamhet på skandinaviskaenergimedicinskolan.se

Avsnitt 21 – Skam

Skamkänslor dyker upp i många situationer. Vi kan känna skam över våra kroppar, över våra tillkortakommanden och över att vi inte alltid räcker till. Charlotte Cronquist, författare till boken Ingen skam i kroppen berättar i Självsnällpodden om skillnaden mellan skam och skuld och hur vi kan göra för att hantera våra egna skamkänslor eller möta människor som försöker skamma oss. Jag träffade Charlotte en blåsig vårdag över en kopp te på min altan och det blev ett varmhjärtat samtal om kärlek, förändring och längtan efter att vara genuin mot sig själv och andra.

Läs mer om Charlotte på http://www.charlottecronquist.org/

Avsnitt 20 – intuition

Har du funderat över vad ditt djur skulle säga om det kunde prata? Jag bjöd in djurkommunikatören Nadia Wallin för att ta reda på om min terapihund Lizzy har något hon vill säga. Det blev en spännande samtal mellan Nadia, Lizzy och mig – som började kring hur djuren kan hjälpa oss att må bättre och fortsatte kring hur vi var och en kan utveckla vår intuition.

Nadia berättar hur alla stunder och möten är en inbjudan till att läka, hur vi kan möta vår egen smärta och hur djuren kan hjälpa oss att hitta till vår egen intuition. Hon ger även alla lyssnare till Självsnällpodden ett fantastiskt erbjudande att gå hennes webbkurs i intuition till ett otroligt bra pris.

Här kan du läsa mer om kursen Nadia pratar om nadiawallin.com

Avsnitt 19 – medkänsla

“It’s time for a compassion revolution.” säger Dalai Lama. Och det är vad avsnitt handlar om. Compassion för dig själv och compassion mot andra.

Mitt under en härlig vårpromenad säger min vän shamanen Lina Lanestrand “Nu vill jag intervjua dig i Självsnällpodden”. Och sagt och gjort, Lina tog över programledarrollen och vi kastade oss ut på en resa i medkänslans värld. Det blev ett samtal om vad självsnällhet betyder för mig och hur jag använder mig av compassion i min vardag och i mitt arbete. Välkommen att följa med oss under ett naket samtal när vi utforskar mod, smärta och respekt mot sig själv.

Avsnitt 18 – återhämtning i skogen

Återhämtning kan vara både vila för att kropp och hjärna ska kunna hämta kraft, men också att hämta hem sig själv från stress, oro och starka känslor. I detta avsnitt följer du med mig ut i skogen där jag delar med mig av mina funderingar om skogens påverkan på oss människor. Och avslöjar att jag pratar med trollen.

Det här avsnittet kan du med fördel lyssna på när du själv går i skogen. Det ger utrymme för att vara i nuet.

Avsnitt 17 – ORO

Hela världen har drabbats av coronapanik. En oro som både är verklig och skrämmande. Helt plötsligt går det inte att tänka “det drabbar inte mig” utan vi blir alla påverkade på ett eller annat sätt. Hur blir vi påverkade av oron? Går det att må bra, fast vi oroar oss? Kan man till och med bli av med sitt ältande och sina grubblerier? Lyssna på avsnitt 17 – om oro.