Självkänsla

Känner du dig värdefull även de dagar du inte har gjort bra saker? Går det att vara självsnäll utan självkänsla? I avsnitt åtta tittar vi närmare på det värdet vi tillskriver oss som människor. Vi har lärt oss att affirmera och skriva jag-är-bra-böcker för att stärka oss själva. Men vad är självkänsla egentligen? Vad säger forskningen om självkänsla, går det att bygga självkänsla och är det viktigt att känna sig värdefull för att må bra?

Självsann

Är jag egoistisk om jag är självsnäll? Många vågar inte lyssna in sina egna behov för att de är rädda att känna sig själviska om det börjar prioritera sina egna behov. Psykoterapeuten Johanna Warrén myntar ett nytt ord, att vara självsann. Det handlar om att kunna lyssna in sina egna behov både för sin egen skull och sin omgivnings. I avsnitt fyra samtalar vi om att skapa nya stigar i hjärnan, självmedkänsla och fråga sig själv vad man behöver.