Publicerat

Avsnitt 62 – Systersåret

I veckans avsnitt av Självsnällpodden utforskar jag det jag kallar systersåret – såret mellan kvinnor. Det där osynliga avståndet som får oss att jämföra, tävla, backa eller prata om varandra istället för med varandra.

Jag pratar om varifrån det kommer – de historiska och kulturella rötterna till att kvinnor lärts att inte lita på varandra – men också om hur vi kan hela det.
Genom närvaro, spegling, och modet att möta våra egna känslor av irritation, avund och otillräcklighet som vägvisare till djupare självacceptans.

Det här avsnittet är en hyllning till systerskapet, till cirklarna som växer fram, till kvinnor som håller varandra – utan krav, utan konkurrens.

Och till dig som längtar efter att få vila i gemenskapen, finns en ny Patreon-meditation: “Meditation för kravlös gemenskap”, där du får uppleva att cirkeln blir hel när du kliver in i den.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

60 – att vara en vildkvinna idag

Under många avsnitt har vi pratat om Vildkvinnan. Den fria, vilda kvinnan som finns under lager av anpassning, prestation och duktighet. Men hur kan vi ens leva nära vårt vilda jag idag – mellan deadlines, Vabb och mobiltelefoner? Hur får vi allt att gå ihop? Blir Vildkvinnan ännu ett måste på min att-göra-lista?

I avsnitt 60 ser vi hur det är möjligt att leva nära sitt genuina jag i en galen värld. Vi tittar på utmaningar i gränslandet mellan ansvar och skuldkänslor, prestation och stillhet, att betraktas och att känna.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 58 – Intuitionen vägleder genom tystnaden

Vi har kommit till Vildkvinnans sjätte livsbud. Jag lyssnar. Intuitionen blir vägledande när jag söker tystnaden.

Vi lever i en tid där ljud och information ständigt omger oss. Poddar, nyheter, flöden, tips och råd – aldrig har vi haft tillgång till så mycket kunskap. Ändå är det många som beskriver en känsla av att vara mer vilsna än någonsin.

Mitt i detta brus finns en annan röst, en som inte ropar högt eller tränger sig på. Den viskar. Den kommer inifrån. Det är intuitionens röst – och för att höra den behöver vi tystnad.

Så i detta avsnitt kommer vi utforska vad intuition är och hur vi kan öva upp den.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 56 – Känslor

Vi människor är ofta snabba att fly undan våra känslor. Inte för att vi är lata eller rädda i största allmänhet – utan för att det finns goda skäl. De flesta av oss har tidigt fått lära oss att vissa känslor är farliga, fula eller oönskade. Ilska, skam, sorg, rädsla – alla de där känslorna som skaver i kroppen – har vi ofta fått höra att vi ska “tänka bort”, “rycka upp oss från” eller “släppa taget om”.

Men känslor försvinner inte bara för att vi ignorerar dem. De lagras i kroppen och letar efter en väg ut. När vi inte tillåter oss att känna, blir priset ofta högt: stress, oro, relationsproblem, sömnsvårigheter, smärta och en gnagande känsla av att vara frånkopplad från sig själv.

Att börja känna kan därför upplevas som både skrämmande och ovant. Men i själva verket är det en av de viktigaste nycklarna till läkning och inre trygghet. Om vi tillåter oss att känna så blir de en vägvisare till vårt genuina jag.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 53 – Den intelligenta naturen

Visste du att träden pratar med varandra genom ett underjordiskt nätverk? Att de äldsta träden i skogen skickar näring till de yngre? Visste du att man använder naturen som en metod för läkning inom viss psykologi? Vetenskapen börjar närma sig animismens lära.

I avsnitt 53 dyker vi ned i Vildkvinnans första livsbud och funderar kring vad naturen kan erbjuda oss i vår personliga utveckling. Vetenskap och andlighet möts och befruktar varandra i skogens famn. Och hur kan du ha glädje av det enklaste verktyget som finns i din närhet?

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 52 – Årshjulet – att leva cykliskt

Vi lever i en linjär tidsålder med prestation som drivkraft. Men vårt traditionella synsätt var att se tiden, livet och utveckling som cykliskt. I det här avsnittet bjuder jag in dig till att upptäcka årshjulet som en karta för inre balans.
Vi utforskar hur varje del av året bär på sin egen energi, och hur vi – precis som naturen – är menade att vila, växa, blomma och släppa taget i cykler.
Jag delar också med mig av den nordiska mytologins gudinnor – som kraftfulla arketyper och vägvisare i vår inre resa.

Du får också råd i hur du själv kan leva mer cykliskt.

🌕 Och för dig som känner ett kall att leva mer självsnällt, mer i rytm med naturen, mer i kontakt med din egen kraft – så berättar jag om höstens två utbildningar:
🌿 Vildkvinnans Naturmagi – en ettårig resa genom årshjulet där vi möts i gemenskap och växt.
🔥 Prästinneutbildningen – en tvåårig väg för dig som vill leva ceremoniellt och besjälat, i förankring med vår nordiska tradition.

Läs mer om mina utbildningar på https://www.mariahelander.se/

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 49 – Intuition

Efter att ha varit hes sedan innan midsommar så har min röst kommit tillbaka och då även Självsnällpodden! I detta avsnitt pratar vi om Intuition. Och kanske hur det kommer sig att vi inte lyssnar till den eller ens vet hur den känns.

Vi funderar kring om det beror på att vi är så vana vid att lyssna på andras röster och åsikter och det gör att vi många gånger bygger vara val på rädsla istället för intuition. Så hur gör vi för att lyssna inåt istället för att bry oss vad andra säger till oss. Och en annan spännande fråga – vad är intuition egentligen?

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 47 – Vildkvinnan

När jag spelade in detta avsnitt fick jag pausa många gånger, för att jag blev så berörd att rösten svek mig. Vildkvinnan berör mig så starkt eftersom jag varje dag i mitt arbete möter kvinnor som förtryckt sitt inre genuina jag. De har varit så fokuserade på att lyckas leva upp till andras förväntningar och strävat efter att vara någon de tror de behöver vara att de har tappat kontakten med sitt egna genuina jag.

Vildkvinnan står för varje kvinnas feminina kraft. Den styrkan, intuitionen, visheten som finns inom oss, men som vi blockerar för att vi känner skam eller brottas med vår självkritiker. I det här avsnittet utforskar vi arketypen vildkvinna och hur vi kommer i kontakt med vår intuition och inre vishet.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS

Publicerat

Avsnitt 46 – Din inre eld

Temat för många av Självsnällpoddens avsnitt har handlat om att jag har utforskat min egen trötthet och brist på motivation. I avsnitt 46 tar jag det ett steg djupare och funderar kring den inre elden. Motivationen, drivkraften som vi tar för givet när vi har den tillgänglig, men känner oss tomma när den inte längre flödar.

Vad är det som släckt den inre elden eller kanske frågan ska ställas – vad kan tända din eld igen?

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS